Programa de autocuidado, consciencia corporal y relajación

Desde la Concellería de Servizos Sociais, Igualdad, Feminismo, Sanidad, Transparencia y Participación Vecinal, hoy 8 de junio ponemos en marcha un Programa de autocuidado, consciencia corporal y relajación dirigido a un grupo de mujeres que estuvieron expuestas a la violencia de género. Este programa de 8 sesiones on-line se va a desenvolver en los meses de junio y julio y está financiado dentro del Fondo del Pacto de Estado contra la violencia de género.

La exposición a la violencia de género muchas veces provoca en algunas mujeres una percepción de gran sufrimiento físico y emocional, asociando su cuerpo con dolor y con sensaciones de tensión, de parálisis y con un autoconcepto negativo. Dentro de las necesidades de recuperación y reconstrución personal y de su autoestima también está la toma de conciencia de su cuerpo en sentido positivo favoreciendo el buen trato hacia una misma desde el autocuidado.

Las sesiones contienen los siguientes criterios:

.Tomando conciencia de su cuerpo

. Desbloqueando, liberando la respiración, las tensiones, represiones

.Realizando movimientos suaves acompañados de nuestro ritmo respiratorio.

.Trabajando desde microestiramentos y movimientos orgánicos.

.Experimentando a relajación activa y pasiva, así como la búsqueda del tono justo

.Vaciándonos para dejar que el cuerpo hable y respire

La finalidae es la búsqueda de un espacio propio, que suponga calma, para conocerse, tomar conciencia de si mismas e reconocer sus posibilidades más allá de los límites en las que muchas veces estuvieron expuestas.

Las sesiones serán coordinadas con el CIM e impartidas por Maite Campos Gómez. Pedagoga, especialista en técnicas corporales.